孩子养成午睡习惯,好处多多。午觉睡得好,孩子精神状态好,生长发育快。充足的午睡,能让宝宝身体激素正常分泌,宝宝能得到很好的成长。不过,有些家长不知道午睡的一些注意事项,下面我们简单介绍下相关内容。
首先,家长要注意孩子午睡的位置,不要正对着空调或者电扇的出风口,也不要有穿堂风。
其次,孩子睡觉时要盖点东西保暖,即使炎热的夏天,小儿肚子上也要盖点东西以免着凉,因为睡着的时候肚子特别容易着凉,着凉了有的人会感冒有的人会拉肚子,有的人还会头疼,咳嗽。所以,家长可以在孩子午睡时准备一件外套或者一条小浴巾。
另外,家长要注意孩子的午餐,午餐不要吃太多油腻的食物,也不要吃太饱,否则午睡时候会增加血液的粘稠度,加重肠胃的负担。家长也要注意午饭后不要马上睡觉,这样肠胃蠕动变慢,消化不良,孩子睡得不舒服,容易出现肚子胀、胸闷、头晕、乏力等现象。
最后,家长要控制孩子午睡时间。午睡的时间不用过长,一般半个小时到一个小时就足够了。