2岁左右年龄的孩子活泼好动,生长发育非常迅速,足够的睡眠是保证孩子健康成长的先决条件之一,在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,生长激素的分泌旺盛,这种生长激素的分泌可促进孩子的生长发育。如果睡眠不足,孩子就会精神不振,食欲不好,影响生长发育。研究表明,午睡的孩子更聪明,免疫力更强,身体更健康。因此,午睡是保证小儿神经发育和身体健康的一个重要因素,家长要培养小儿午睡的习惯。
提起孩子午睡的问题,家长或多或少都曾遇到过困惑或烦恼:想让孩子午睡,有时要哄上一个多小时他才能慢慢睡着; 有时越哄孩子睡觉,他反而精力越旺盛……孩子为什么不肯睡午觉?
为什么孩子不肯睡午觉,主要有以下几个原因。
1.家长没有培养小儿良好的午睡习惯。孩子不肯好好睡午觉的首要原因,往往是家长没有和孩子共同养成一个良好的睡眠习惯。如果家长要求孩子午睡,但自己却在家里走来走去,忙来忙去,孩子就很难有一个安静睡眠的环境。另外,有些家长会让孩子参加兴趣班,或者外出游玩等,经常让孩子没有午睡的时间,这样也容易打乱孩子的午睡习惯。
2.孩子活动量不足,剩余精力多。当孩子每日的活动量达到需求量时,身体的机体协调能力会让孩子感到疲倦,到了中午就会想睡午觉。如果孩子的活动量不足,剩余精力无处发泄,就会出现午觉睡不着的现象。
3.没有做好午睡前的准备活动。家长要在午睡前做好睡前准备,拉上窗帘,让居室光线变暗,给孩子换上宽松的衣服,午睡前10分钟提醒孩子去大小便。如果睡前准备活动没有做好,可能孩子就会出现睡意全消的情况。
4.吃完饭就睡觉不可取。刚吃完饭就让孩子午睡,是不科学的。这样很容易导致肠胃蠕动速度变慢,食物来不及消化,出现肚子胀气等问题。孩子如果在睡前吃得太多、太饱、太油腻,会增加脾胃的负担,让孩子难以入睡。如果孩子本来就有良好的午睡习惯,但是近期到了要午睡的时候入睡困难,就算睡着了也翻来覆去,就要留心孩子是否是消化状态不好,一旦发现孩子积食就要及时地消食导滞。