许多人习惯晚上躺在床上或者靠在沙发上看电视，看完电视后立即睡觉，这种习惯要不得。
看电视时，人们往往久坐在一个位置不动，这种状态持续时间长了，会导致血液循环不畅，下肢静脉受到压迫，严重时可出现类似坐骨神经痛的症状，如下肢麻木、酸胀、疼痛、浮肿，甚至出现小腿肌肉强直性痉挛等。因此看完电视后，应适当走动一会儿，再上床睡觉。这样可以促进血液循环，防止下肢静脉受压。
研究发现，电视机启动后，荧光屏表面会产生静电荷。净电荷对荧光屏周围含有大量微生物和变态粒子的灰尘有吸附作用，离荧光屏太近或看电视过久，这些灰尘会附在人的皮肤上。因此，看完电视后，应打开门窗通风，再洗洗脸和其他裸露部位，休息片刻后再睡觉。
很多人看完电视后，会进入兴奋状态，此时如果倒头便睡，一般是很难入睡，即使勉强入睡也睡不踏实，常常是梦多易睡。长此下去，会引起神经官能症和失眠症。
所以，看完电视后，打开窗户通风透气，适当进行活动，喝杯温水，洗洗脸和手脚，或用温水擦擦身子，可以减少看电视带来的危害，并且能促进睡眠。
