孩子养成午睡习惯，好处很多，可以增强大脑记忆力、缓解紧张情绪，舒缓心血管系统，对心脏也能起到保护作用。但是，很多孩子没有午睡的习惯，家长对培养孩子午睡习惯了解不多，虽然陪着孩子午睡，可是孩子精神状态越来越好，根本无法入睡。那么，到底如何才能让孩子养成午睡的习惯呢？下面，我们介绍几种方式。
首先，家长要满足孩子每日所需的活动量。孩子活动量足，中午会感到疲倦，容易午睡。如果孩子活动量不足，剩余精力较多，则不容易午睡。所以，家长要多鼓励孩子参加户外活动,不仅能让孩子的身体和大脑得到充分锻炼，还有助于孩子养成午睡的好习惯。
其次，家长要营造良好的午睡环境。家长需要为孩子营造一个温馨舒适的午睡环境。比如，睡前一小时打开卧室门窗，换入新鲜的空气；如果卧室光线明亮，可以拉上卧室窗帘，让光线变暗；根据季节及孩子喜好调整被褥，保持被褥清洁、舒适。良好的午睡环境，容易让孩子进入梦乡。
再次，要让孩子做好睡前准备活动。家长要给孩子换上舒适宽松的衣服，在孩子午睡前10分钟要提醒孩子去大小便，以免孩子因为憋着而影响睡眠。
最后，家长要关注孩子的睡姿。睡姿关系到孩子的睡眠质量和身体健康：趴着睡觉会压迫到孩子的心脏，影响血液循环；蒙头睡会导致孩子无法舒畅地呼吸到新鲜空气。作为家长，看到这些睡姿时必须及时纠正。
午睡对孩子的成长发育好处多多，不过这里还是要再次提醒家长，有些孩子精力非常充沛，不需要午睡，家长也不要过于强硬地要求他们必须午睡。作为家长，能够顺应孩子的自然生理发展，才是更加科学合理、行之有效的养育方法。
