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健康知时节:岁到春分,春意盎然

发布时间: 2024-03-20 19:17:10   作者:本站编辑   来源: 健康江苏   浏览次数:        字号:[ 常规 ]

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千花百卉争明媚

万紫千红竞芬芳

今天我们迎来

二十四节气中的第四个节气——春分

春分,春色平分

昼夜均,寒暑平

惠风和畅,燕声呢喃

愿春随人好,春与人宜

趁取春光,莫负今朝

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节气学堂

一 膳

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菊花脑蛋汤

材料:菊花脑250克、鸡蛋1个,盐、香油适量。

做法:将菊花脑洗净,控干水分备用。将鸡蛋打散,加入适量的盐搅拌均匀。锅中倒入适量的清水,用大火烧开。将蛋液倒入开水中,用大火煮开。放入菊花脑,再次煮开,加盐调味即可。最后再加入少量香油即可。

功效:清热解毒、清火润燥。

禁忌人群:脾胃虚寒者勿多食。

一 茶

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枸杞决明菊花茶

材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子10克。

做法:将枸杞子、菊花、决明子等一起水煎代茶饮。

功效:散风清热、平肝明目、润肠通便。

禁忌人群:脾虚泄泻或脾胃虚寒者、孕妇、低血压人群,及风寒感冒期间不宜饮用。

一 穴

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太冲穴

位置:位于足背,第1、第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,或触及动脉波动处。   

按摩方法:用手指腹垂直由上往下按揉太冲穴,以局部酸痛胀感为度,每次按揉1~3分钟。

功效:平肝息风,清热利湿,通络止痛。按摩太冲穴有较好的降压作用。对青少年近视也有较好的防治效果。

一 动

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踏青

春季外出踏青对人体有诸多益处。穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能。春游健步走,可舒筋活络,防止关节老化,促进血液循环,预防动脉硬化。登高望远,可以开阔视野、心旷神怡。通过春游,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲等。

审稿专家

杨璞  江苏省中医药学会科普专委会常务委员、南京中医药学会科普专委会主任委员