千花百卉争明媚
万紫千红竞芬芳
今天我们迎来
二十四节气中的第四个节气——春分
春分，春色平分
昼夜均，寒暑平
惠风和畅，燕声呢喃
愿春随人好，春与人宜
趁取春光，莫负今朝
节气学堂
一 膳
菊花脑蛋汤
材料：菊花脑250克、鸡蛋1个，盐、香油适量。
做法：将菊花脑洗净，控干水分备用。将鸡蛋打散，加入适量的盐搅拌均匀。锅中倒入适量的清水，用大火烧开。将蛋液倒入开水中，用大火煮开。放入菊花脑，再次煮开，加盐调味即可。最后再加入少量香油即可。
功效：清热解毒、清火润燥。
禁忌人群：脾胃虚寒者勿多食。
一 茶
枸杞决明菊花茶
材料：枸杞子10克，菊花3克，决明子10克。
做法：将枸杞子、菊花、决明子等一起水煎代茶饮。
功效：散风清热、平肝明目、润肠通便。
禁忌人群：脾虚泄泻或脾胃虚寒者、孕妇、低血压人群，及风寒感冒期间不宜饮用。
一 穴
太冲穴
位置：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
按摩方法：用手指腹垂直由上往下按揉太冲穴，以局部酸痛胀感为度，每次按揉1～3分钟。
功效：平肝息风，清热利湿，通络止痛。按摩太冲穴有较好的降压作用。对青少年近视也有较好的防治效果。
一 动
踏青
春季外出踏青对人体有诸多益处。穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能。春游健步走，可舒筋活络，防止关节老化，促进血液循环，预防动脉硬化。登高望远，可以开阔视野、心旷神怡。通过春游，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲等。
审稿专家
杨璞 江苏省中医药学会科普专委会常务委员、南京中医药学会科普专委会主任委员
