许多人认为护肤品的种类越多，对皮肤的益处越大，于是各种水、乳、霜、精华、面膜轮番上阵，这种“叠罗汉”式的保养方式真的好吗？最近，“医生劝你护肤主要做好两件事”的话题上了热搜。护肤要做好哪两件事儿？
南京市第二医院皮肤科副主任医师于晓云介绍，当多种护肤品同时作用于皮肤时，它们之间可能会发生化学反应，导致产品效果相互抵消，甚至产生刺激性物质，引起皮肤过敏或炎症。此外，过多的护肤品也会给皮肤带来负担，导致毛孔堵塞、营养过剩，影响皮肤的正常呼吸和新陈代谢，长期下去可能导致毛孔粗大、肤色暗沉等问题。所以，护肤也要讲究适量和适度。
那么，怎样才能做到既简单又有效地护肤呢？答案就是——保湿＋防晒。把这两项工作做好了，你的皮肤就已经赢在了起跑线上。
无论什么季节，保持皮肤的水润平衡都是至关重要的。于晓云解释，保湿是护肤的基础，它帮助皮肤保持水分，减少干燥引起的细纹和皱纹。秋季气候干燥，皮肤容易失水，使用保湿产品，能够有效锁住水分，维持皮肤的光泽与弹性。
保湿并不意味着要涂抹多层产品，而是选择一款质地适中、成分安全、适合自己肤质的保湿霜或乳液即可。但有时仅仅保持皮肤表面的滋润还不够，还需要深层补水。
做好防晒工作能防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒黑、晒伤和光老化。很多人觉得秋冬季节阳光不强烈，就忽视了防晒，其实这是一个误区。虽然阳光看起来温柔了许多，但紫外线依然存在，并且由于空气湿度降低，皮肤反而更容易受到伤害。所以，无论春夏秋冬，防晒都是护肤的必修课！
专家建议，秋冬季选择SPF30左右的防晒霜即可满足日常需求。如果是长时间户外活动的人群，可适当选择SPF值更高的产品。敏感肌肤适合使用物理性防晒剂，化学性防晒剂相对轻薄透气，适合油性或混合性肌肤。秋冬季皮肤容易干燥，可选择质地较为滋润的乳液或霜状防晒霜。
此外，保持良好的作息习惯、饮食均衡、多喝水、少熬夜，内外兼修才能养出好皮肤。
