时节进入白露，南京暑气依旧。在这夏秋交替时节，南京市名中医、南京市中西医结合医院肺病科主任中医师颜延凤说，根据中医“未病先防、既病防变”的理念，没有查出肺结节的人和已经患有肺结节的患者，都应注重日常的养肺护肺。中医所指的肺与西医的肺有所不同。中医认为，肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，像古代达官贵人车上的伞盖，被古代名医形象地称为“华盖”。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪的侵袭；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故中医又把它称为“娇脏”。
目前，正值夏秋交替，中医认为，肺气与秋气相通，肺的健康关系全身的健康，很多疾病的发生都会伤及肺，很多不健康的生活方式也会损害肺的健康。因此，养身健体一定要养好肺，以下四件事很重要。
首先，护肺先要护肌表，谨防病从口入，及时增减衣物，固护好我们的肌肉和皮肤，增强肌体抵抗能力。比如风比较大的时候，注意戴好帽子，穿上立领的衣服或者戴上围巾等，谨防受凉诱发风寒感冒。此外，要注意在公共场所及人多等场合，最好戴好口罩，养成洗手的好习惯，改掉挖鼻孔等坏习惯。
其次，少吃辛辣刺激的食物，增加点滋阴润肺的食材。比如很多人喜欢吃火锅，而且是口味比较重的火锅，从中医的角度来说，火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等具有辛温香散作用的食材虽可促进血液循环，但是如果吃得较多或者频率较高，不仅不能健康驱寒，反而会耗伤津液和肺阴。大家可以适当多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、秋梨、秋藕、芡实、百合等滋阴润燥、养肺护肺的食物，也可以在秋冬季节服用一些滋阴润肺的膏方。
再次，及时调整好情绪以防忧思伤肺，别经常熬夜。中医认为，肺主一身之气，为“相傅之官”，像宰相一样，身体里哪儿有不平之气，就调理哪里，只要肺功能正常，一般都会迎刃而解。但“悲伤肺”，这种悲凉之情往往是从心里产生的，肺这个脏腑中的宰相很难调节。因为心为“君主之官”，宰相给君王消气，难度大得多。因此，如果一时情绪不佳，不如趁午休或者周末放下手头的工作，与亲朋好友一起到户外走走，在自然界中呼吸新鲜的空气，吐故纳新，加快全身气血循环，提神醒脑，缓解抑郁，养好肺气。此外，经常熬夜的人会引起肺津亏耗，因为肺阴亏损无法滋润肺脏，导致肺的功能难以正常运转，防御力也随之下降。
最后，预防便秘。中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降功能也正常。若出现持续便秘，则肺气受阻，可能导致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症状。因此，平时要注意多补充水分，少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，多吃些蔬菜，适量运动，预防便秘。比较严重的便秘患者要及时到医院就诊，通过中药、膏方对证调理，以免延误治疗，给肺部及全身造成更多的健康问题。
