来源：江苏科技报
小朋友们的生长发育向来是家长们最关心的话题。据报道，近日，郑州某医院接诊了一名10岁的小患者，但因其身高只有1米1多点，所以小朋友乍一看只有五六岁。经过检查，医生发现这名小男孩的骨龄发育比正常的慢了足足4年。而究其原因，可能和这名小患者长期开着灯睡觉的习惯有关。
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此报道下引发了网友们的热烈讨论。“因为怕黑，我也开灯睡觉，但我是身高1.73米的女生，感觉还是基因影响占比较大”，网友小兔分享了自己的经历。无独有偶，网友Tyrion也表示自己小时候睡觉怕黑不敢关灯，“一直到上高中住宿舍，但身高还是长到了1.89米”。
开灯睡觉和生长发育到底有啥关系？真的不能开着灯睡觉吗？记者采访了南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师朱春。
朱春介绍，像报道中的小朋友这种情况属于个别现象，肯定不是所有人都这样。但如果孩子总是习惯开灯睡觉的话睡眠质量以及生长激素、褪黑素分泌肯定会受影响。只是因为个体不一样，有的人受影响大，有的人受影响小。
褪黑素是松果腺分泌的激素之一，其分泌具有明显的昼夜节律，通常在夜间活跃，白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神经，促进血压下降，促进免疫功能恢复，诱导机体自然睡眠。简单来说，分泌褪黑素主要作用就是促进睡眠，但如果夜间光线比较亮的话就会抑制褪黑素的产生。褪黑素分泌减少了，慢慢可能就导致睡眠障碍。
睡眠失去了正常节律，继而就可能导致生长激素的分泌异常。生长激素的分泌也是有规律的，相对来说，白天分泌的量远远没有晚上分泌量那么多。记者了解到，一般情况下，生长激素在22点至凌晨2点处于分泌高峰，此时机体为深睡眠状态，黑暗的睡眠环境更有利于大脑完全放松，生长激素发挥作用。因此长期睡觉时开灯还会给身体一种“仍是白天”的信号，不利于生长激素的分泌，就可能会影响生长发育。
朱春表示，对大孩子来说通常就不建议睡觉时候开灯了，但对于年龄较小还需要喂夜奶或是换尿布的小婴儿而言，还是可以按需开一会儿小夜灯的。一般来说建议选择功率小的夜灯，4瓦以下较好。尿布换完了、奶喂完了，就赶紧把灯关掉。
值得注意的是，不仅是“灯”，其实陪伴在孩子身边的父母在玩的手机、电脑也可能影响到孩子的睡眠。家长有可能觉得手机和电脑并没有对着孩子脸，只是在旁边看。但是，电子产品中发出来的光，尤其是蓝光，也会使得褪黑素的产生受到干扰，对孩子的睡眠质量以及眼睛视力发育都有不利影响。
其实，在对于身高的影响中，遗传因素还是占绝大部分，70%以上都跟遗传有关系，其他比如说营养状况、活动量、自身的免疫力等都有可能影响到生长发育。
因此，对于生长发育期的孩子要养成良好的睡眠习惯、保证均衡的营养摄入、坚持中等强度以上的运动才能为长个子“助力”。
