来源：中国科普网
夏天最爽的是什么？空调、冰棍、吃水果！
又到了西瓜、桃子、芒果、樱桃吃不过来的时候，而应季上市的荔枝更是让人心动不已，尤其是今年“大跳水”的价格。眼看荔枝自由唾手可得，怎能忍住不来个“日啖三百颗”？而进阶版的荔枝小专家们已经开始争论哪种荔枝最好吃了。但今天的一条新闻，对他们来说可能是晴天霹雳，原来荔枝吃多了也会得病！
在我国两广地区，每年都会有不少“荔枝病”患者，症状为面色苍白、头晕心慌、大汗乏力等，严重者还会低血糖，引发昏迷、抽搐，甚至休克。
这是因为荔枝含有大量果糖，进入人体内后，还没来得及转化成葡萄糖，就会引发胰岛素升高，从而导致低血糖。
此外，大量服用荔枝后，口腔处于高渗状态，还容易导致咽喉干疼、牙龈出血
吃荔枝的正确方式到底是什么？
1.挑选熟透的荔枝
未成熟的荔枝中，降糖物质含量更高，因此买荔枝时要选择熟透的哦！
2.不空腹吃荔枝
空腹状态下，人体内血糖本就不高，而吃完荔枝后的饱腹感容易影响吃饭，更容易引起低血糖。建议最好在饭后半小时食用。
3.不宜吃过量
专家表示，《中国居民膳食指南》建议每日水果摄入量200～350g，荔枝的食用量也可参照这个范围，建议成人不超过10颗，儿童不超过 6颗。
4.这些人慎吃荔枝
夏季口干舌燥，或患有口腔溃疡、便秘、低血糖、糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的特殊人群，尽量远离荔枝吧！
