来源：江苏科技报
近日，南京市中医院普外科接诊了一位谢老师，她跟接诊的盛玉祥主任描述：站着上课没一会儿，小腿就会酸胀、发麻，晚上睡觉也总觉得腿累，放哪都不舒服，还时常抽筋，导致她上课的时候都不能专心。
经初步检查，盛主任发现谢女士小腿处的血管微微有些凸起，像蚯蚓一样弯曲。盛主任告诉她，这是下肢静脉曲张，而下肢静脉曲张就是俗称的“蚯蚓腿”，是由于久站久坐，血液淤滞，或静脉管壁薄弱、静脉瓣膜功能不全导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。下肢表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤。
什么是下肢静脉曲张？
腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，肢体有异样的感觉包括轻微压痛感、针刺感、奇痒感、麻木感……这些症状在很多人尤其是老年人眼中只是“小事一桩”，认为“身体累了自然会这样，休息一会儿就行”。而盛主任表示，静脉曲张，一般女性发病多于男性，初期症状并不明显，常常被忽略，等到出现“青筋爆出”才开始被关注，以至于错过了治疗的时机。由此看来，腿部酸胀疼痛并非“小事一桩”，做好预防不可大意。
哪些原因会引起静脉曲张呢？
除了有些先天性因素，后天形成的原因包括长期站立、久坐、跷二郎腿、盘腿等坐姿也很容易压迫到静脉，影响血液回流。
相信“蚯蚓腿”不仅仅是教师们的烦恼，医务人员、公司职员、体力劳动者等需要长时间站立或者久坐的高危职业人群都不可避免，老人年龄大，血管弹性降低、血管壁张力下降，静脉瓣膜功能不全，也会引起静脉曲张。
不及时治疗会有怎样的后果？
随着下肢静脉的曲张程度加重，疼痛感逐渐明显，因血液淤积，下肢皮肤呈现紫色，严重者还同时伴有皮肤脱屑、湿疹样皮炎甚至溃疡、局部坏疽等。有时会沿着曲张的静脉发生血栓性浅静脉炎，出现红肿、疼痛，并可触及疼痛性结节或索条状物。若下肢出现水肿，且长时间不能消退并伴有疼痛，应警惕深静脉血栓的发生，稍不注意血栓便会脱落，严重可导致肺栓塞。
如何摆脱“蚯蚓腿”的困扰呢？
1.避免提重物，过重会使腿部静脉负担增加。
2.休息时，可适当抬高双腿，有利于血液回流至心脏；避免长期站或坐；长时间站立或者运动时可选择穿弹性袜，如散步、快走、骑脚踏车、跑步等。
3.尽可能戒烟酒，烟酒会引起静脉管壁扩张，加重静脉曲张的发生。
4.尽量避免跷二郎腿，被垫压的腿易受到压迫，避免长时间保持一种姿势，影响下肢血液循环，建议每30分钟改变身体的姿势或做做下肢伸展运动有效预防静脉曲张。
5.控制体重，肥胖易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之就会导致血流缓慢，循环不畅，从而加剧诱发静脉曲张。
6.孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜适当运动，可以避免过多的血液堆积在双腿。
7.饮食选择新鲜蔬菜和水果，含维生素E丰富的食物如菠菜、坚果类、大豆、粗粮、蛋等。新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
8.若已经形成“蚯蚓腿”，别慌，及时去医院检查，必要时手术治疗。
