在这个多元而复杂的世界里，我们每个人都是独一无二的存在。然而，正因为这种独特性，我们有时会因与众不同而遭受欺凌和排挤。有人因脸上的胎记被嘲笑，有人因遭遇囧事被取外号，有人因生病需要长期服药而被孤立……这些现象，都源自一个被称为“黑羊效应”的心理陷阱。在这个心理陷阱中，受害者如同白羊群里的黑羊，一举一动都可能成为被攻击的借口；加害者则在群体意识的驱使下，变成了冷酷的“屠夫”；而旁观者，则往往选择沉默，不敢轻易介入。
图/视觉中国
下面，就让我们一起探讨如何打破“黑羊效应”的心理陷阱，用策略与勇气直面欺凌，让每个人都能在这个世界中自由绽放光彩。
社交群体中的“黑羊效应”
“黑羊效应”是一种在社交群体中出现的心理陷阱，也被称为“替罪羊效应”，表现为一群人无故欺负另一个人，而其他人坐视不管。这一现象涉及3个主要角色：“黑羊”（受害者）、“屠夫”（加害者）和“白羊”（旁观者），他们共同造成了这种心理困境。有群体出没的地方，欺凌与排挤就难以消失。受害者就像是白羊群里的黑羊，格外醒目，一举一动都能成为被攻击的借口。受害者心里常会想：“我到底做错了什么？为什么他们要这么对我？我明明什么也没做，却遭遇了周围人无故的攻击。”
图/视觉中国
而霸凌者也不见得都是坏人，却被群体意识逼迫成为“持刀的屠夫”。霸凌者的内心常会想：“一定都是他的错，我们才是正确的，我们一定要好好‘制裁’他。”
在一旁的旁观者则成了沉默的“白羊”，不敢吭声。旁观者常常目睹了部分或是全过程，但是又不想被牵扯进去，所以往往不会采取任何有效行动。
用策略与勇气打破“黑羊效应”
如何打破“黑羊效应”的心理陷阱，直面欺凌呢？
无论你在这个“黑羊效应”中扮演怎样的角色，都要勇敢地说一句“不一样也没关系”。
英文绘本《It’s okay to be different》里面有这样一段话：掉一颗牙，没关系；需要一些帮助，没关系；拥有一个与众不同的鼻子，没关系；拥有不同的肤色，没关系；没有头发，没关系；拥有一对大耳朵，没关系；坐轮椅，没关系；身材是矮小、中等、庞大还是超大，都没关系；对不好的事情说“不”，没关系；感到困窘尴尬，没关系；和别人不同，没关系……
英文绘本《It’s okay to be different》 图/网络
具体到“黑羊效应”中的每个角色，那就是——
对于“黑羊”（受害者）而言，首先，这并不是你的错，你完全没有理由为此遭受痛苦；其次，不要自己扛下这一切，你可以尝试求助，让周围人了解你正在经历什么；最后，正面回击是有用的，当你发现有人在欺负你时，你可以直接说：“如果有什么问题，我们可以当面解决。”欺凌者往往是恃强凌弱的。
对于“屠夫”（加害者）而言，首先，要提高自我意识，很大部分的攻击是因为错误地表达了愤怒，当你感受到自己有攻击性的时候，留心这种感受；其次，给自己一些时间进行改变，主动在生活里创造宽容的氛围，在你给别人施压的时候，其实你也给自己上了枷锁；最后，练习合理地表达自己，不喜欢一个人不是问题，你可以选择不理会他，但是如果欺负他，或许你也会成为下一个被无辜选中的“黑羊”。
对于“白羊”（旁观者）而言，勇敢地站出来是非常重要的。有研究表明，当有人站出来时，50% 以上的欺凌事件会在10 秒内结束。站出来意味着不一样，而不一样会给我们带来压力。但是，“不一样也没关系”。
