据统计，我国接触职业病危害的劳动者人数超过2亿。实施职业健康保护行动有效预防和控制职业病危害，切实保障劳动者职业健康权益，对维护全体劳动者身心健康、促进经济社会持续健康发展至关重要。作为职业健康保护行动的最广泛群体和最直接受益者，劳动者自身增强自我保护意识，当好守护自我健康的第一责任人，无论是对个人职业发展的获得感、稳定性，还是对维系家庭生活的持续性幸福感，都具有重要意义。
那么，“打工人”在工作中如何进行自我职业健康保护呢？
增强法律意识
学法知法懂法守法用法
2002年5月1日《职业病防治法》施行，自此我国职业病防治工作正式进入有“法”可依阶段。二十多年间，该法经历了四次修订，一直为广大劳动者的职业健康保驾护航。
劳动者应强化法律意识，以《职业病防治法》宣传周为契机，积极主动参与学法，努力成为职业病相关法律、法规及规章的贯彻者、宣传者。与此同时，积极履行劳动者义务，遵守职业病防治法律、法规、规章，定期参加职业健康检查。罹患职业病时，及时诊断、治疗，并通过合法合规的方式维护自身健康权益。
关注职业健康
完善自我职业健康保护
作为新时代的“打工人”，首先要践行健康的工作方式。
一方面，我们应时刻绷紧思想之弦，厘清职业病危害的潜在影响，增强防病意识。自觉参加职业健康培训及教育，充分利用现有资源，不断学习相关的职业病危害预防和控制知识，掌握职业病危害事故的急救知识和应急处置方法。
另一方面，加强劳动过程防护，以实际行动筑牢职业安全防线。严格遵守本单位职业健康管理制度和各项操作规程的基本要求，正确使用个人防护用品，发现职业病危害事故隐患及时报告，敢于批评、检举违反职业病防治相关法律法规的行为，拒绝违章作业。发生事故时，理性判断，正确开展自救、互救。按规定参加职业健康检查，及时掌握自身健康状况。
除了法定职业病以外，节奏快、战线长、强度大的“996”工作状态下，以鼠标手、颈椎病、腰背痛为代表的工作相关肌肉骨骼疾患也在逐渐侵蚀职业人群健康，影响悄无声息，但肩颈疼痛、手腕麻木、关节僵硬、肌肉红肿等症状却让人刻骨铭心。在日常的工作中，可以通过减少工作姿势负荷、纠正不良工作姿势、做好日常肌肉骨骼保护和锻炼等方式来预防相关疾患，出现急性肌肉骨骼损伤更要积极治疗。
此外，面对激烈的职场竞争环境，职业紧张也越来越常见。当岗位的要求与自身所拥有的能力、资源不平衡，尤其是发现出现心理或生理上的应激反应时，我们需要用正确的方式来排解和舒缓，不是盲目内耗内卷，更不是彻底摆烂躺平。应主动面对问题，积极寻找解决方法。应发现自身兴趣爱好，舒缓工作压力。应主动沟通倾诉，建立良好社会关系，并积极寻求专业人员的帮助。
每个人都应该做好职业健康保护的第一责任人以健康的体魄、积极的心态面对工作和生活！
来源：江苏疾控
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