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爱牙“八条”,你做到了吗?

发布时间: 2019-03-21 16:53:12   作者:本站编辑   来源: 江苏科技报   浏览次数: 字号:[ 常规 ]

来源:江苏科技报 杨羽 杨璞

每三个月更换一把牙刷

南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍,牙菌斑是诱发龋病和牙周疾病的主要原因之一,保持良好的刷牙习惯,有利于清除牙菌斑,维护口腔健康。每天至少要刷牙两次,早晚都要刷牙,而且饭后要及时漱口。刷牙后,应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头向上放在口杯中,置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌,一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢,会对口腔组织造成损伤及污染,需立即更换。

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成人每次只需0 .5 ~1 克牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,3 岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0 .5~1 克(长度0 .5 ~1 厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入氟化物、抗菌药物、抗敏感等化学物质,则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙感的作用。

一定要少吃含糖食品

糖是引起龋病的危险因素之一。经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会导致牙齿脱矿,引发龋病或牙齿敏感。周俊波介绍,嘴里的细菌在2 分钟之内会把糖分解成酸性物质,腐蚀牙齿表面的珐琅质。吃糖次数越多,牙齿受损机会越大,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。

每年最好洁牙一次

每年至少进行一次口腔健康检查,以便及时发现口腔疾病,及早治疗。最好每年洁牙(洗牙)一次,保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会牙龈出血,洁牙后可能出现短暂的牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

不要带着口腔疾病怀孕

该院妇产科主任刘德佩说,严重的牙龈疾病会引发产前阵痛,导致早产。尤其是有孕吐反应的孕妇,在家更要注意彻底清洁和护理牙齿,避免影响宝宝健康。女性在计划怀孕前应主动接受口腔健康检查,及时发现并处理口腔内的疾病或隐患。

乳牙坏了也要治

“乳牙总是要换的,坏了不用治”的观点是错误的。3~6 岁开始,家长和幼儿园老师可以教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙——将刷毛放置在牙面上,轻压使刷毛屈曲,在牙面上画圈,每部位反复画圈5 次以上,前牙内侧需将牙刷竖放,牙齿的各个面均应刷到。

此外,家长还应每日帮孩子刷牙一次。6 岁以后,儿童基本掌握了刷牙方法,家长要监督孩子,以保证刷牙的效果。

适龄儿童需要进行窝沟封闭

“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙,其咀嚼功能最强大,也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法,但并不是所有的孩子都需要做窝沟封闭,要由医生检查后,确认符合适应的牙齿才需要做。做完窝沟封闭的孩子仍要每天认真刷牙。

牙齿缺失应及时修复

周俊波介绍,牙齿其实还有维持面容形态的功能。全口牙丧失后,不但咀嚼困难,面容也会明显苍老。近年来,关注牙齿健康的老年人增多了,但是年轻人因为工作繁忙,很少能及时修复牙齿。如今,南京市中西医等三甲医院的口腔科已经开设了夜门诊,周一到周五的下午5 点到晚上7 点以及周末(节假日除外)门诊都正常开诊,对有口腔疾病的上班族来说是一个利好。

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