来源：健康中国
大雪是冬季的第三个节气。大雪的到来，标志着仲冬时节正式开始。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
此时，天气越来越冷，水面凝冰，北风卷地，雪花飞舞，万物冬藏。
进入大雪节气后，我国大部分地区开始出现大幅度降温、降雪天气。此时，应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。
进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。
在精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心养神，同时多晒太阳，保持心情愉悦。
当大地开始留白，新的精彩便已悄然酝酿。风雪过处，总有诗情画意，点燃心中温暖。
