来源：江苏科技报
“养生”一词出自《灵枢·本神》，即保养生命、防病抗衰、延年益寿。据江苏省人民医院中医科主任丁炜介绍，“四时养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候,即春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化,通过各种方法颐养生命、主动调整自我、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的”。
中医认为，暑为夏令火热之气，属阳邪，耗精伤气，加上“秋老虎”肆虐，一些体质较弱的人尤其是老年人，容易出现倦怠、乏力等症状，甚至出现脾胃虚弱、气虚，即所谓的“一夏无病三分虚”。此时，秋季养生就显得十分重要。
秋季应该如何养生呢？丁炜建议普通民众可以从起居、运动、饮食和情致四个方面加强调养。“在起居上，早睡早起，适时缓慢增减衣服，以防感冒；在饮食方面，‘入夏无病三分虚，秋季宜进补’。人容易倦怠乏力纳呆等，此时进补是十分必要的；同时注意情致的培养，多交朋友，乐善好施，多参加运动锻炼。”
俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”秋季天气干燥易对肺部产生伤害，丁炜还介绍了一种简便的“拍肺功”，具体操作如下：“坐在椅子上，胸部挺直，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上自下轻拍，呼气时从下自上轻拍，持续十分钟，最后用手背随呼吸叩背部肺俞穴数十下。”
此外，秋季养生还应注意每个生活的细节，保持心情的愉悦，这样才能安然过夏，安稳入秋，健康一整年。
