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肾脏异常,身体有“提示”

发布时间: 2021-09-30 15:54:45   作者:本站编辑   来源: 江苏科技报   浏览次数:        字号:[ 常规 ]

来源:江苏科技报

为提升社区居民应用科学知识解决实际问题的能力,促进其全面形成科学文明健康的生活方式,9月27日,由南京市鼓楼区科协、鼓楼区卫健委和省老科协等单位联合举办的2021年南京鼓楼区全国科普日系列活动之一--“健康科普专家科技志愿服务社区行”在湖南路街道云南路社区举办。据了解,该活动先后举办12年,已成为鼓楼区的一项特色科普品牌活动,深受广大社区群众欢迎。

活动现场,来自江苏省人民医院、东南大学附属中大医院科技志愿服务专家团队围绕社区重点人群,针对疫情防控、慢性病、科学饮食、卫生保健等领域开展义诊、咨询,并提供血压、血糖测量、免费健康体验等服务。《公民健康素养66条》《科学饮食期刊》等科普资料的发放受到社区居民的欢迎。

进入秋季,气温渐凉,身体容易出现健康问题。省人民医院肾内科丁丽华主任医师在义诊中提醒,经常腰疼、疲劳等可能提示你的肾脏出现异常。尤其是秋季早晚温差大,很多人未及时增添衣物,导致上呼吸道感染,更易引起慢性肾炎复发、加重。

为了肾脏健康,丁丽华建议,多喝水,以保证每天排尿量2000毫升。水可是最好的护肾剂,充足的饮水既能保证肾脏充分的血流灌注,还能促进肾脏排毒。加之秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,“毒素”也容易在体内蓄积,如果不能得到很好排泄,就会堆积在体内,导致肾结石、肾炎等疾病,而尿液是肾脏排毒的载体。需要注意的是,喝水最好喝白开水、苏打水、淡茶,碳酸饮料对身体非但无益,还有害。

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此外,还应清淡饮食。我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担会被迫加重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出,会进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。