来源：江苏科技报
刚送走“梅姑娘”，又迎来高温魔兽，开启大暑小暑上蒸下煮的三伏天“高烤”模式。滚滚热浪吹响了首个橙色高温预警信号，与此同时，在高温高湿的“鼓动”下，各种“高温病”也“蓄势待发”，医学专家提醒注意预防。
高温中暑需提防
东南大学附属中大医院急诊医学科徐昌盛副主任医师介绍，入伏后气温升高，如果再加上雨水较多，空气湿度大，更容易造成中暑。因为温度高时，人体主要靠汗液的蒸发带走热量，维持体温稳定。在湿度大、温度高的情况下，汗液无法蒸发，热量会积聚在体内。如果在高温下进行剧烈运动，特别是喜欢跑步、竞走、球类运动等的体育达人们更易中暑。另外特别提醒，因在河边湿度较大，喜欢钓鱼的人也是中暑高发人群。
专家提醒，预防中暑最重要的是要避免太阳的暴晒、高温下作业，出门应带好防晒工具，常备清凉油等。户外运动和高温作业的人，要注意少量多次饮水，不饮用含酒精或者大量糖分的饮料。
太阳很毒防晒伤
该院皮肤科董正邦副主任医师介绍，近期已接诊了多例晒伤患者，其中一例工地工人因长时间在户外工作，造成脸部、颈部、手臂等裸露的部位出现红肿等症状。
专家表示，要防晒伤，最重要的是要做好防护工作。首先要控制暴露在烈日下的时间，避免紫外线长时间直射裸露皮肤。另外，外出之前一定要使用防晒霜，一般在半小时前涂抹，防晒产品选择正规厂商生产的产品，使用之前可以小面积测试一下是否过敏。另外，需要注意的是，避免大量食用木耳、无花果等感光食物，以免晒伤。
专家提醒，晒伤可能出现红肿、脱皮、疼痛等，严重的会出现水疱、糜烂甚至头晕、恶心等全身症状。在轻度晒伤皮肤未破的情况下应立即脱离阳光直射环境，可以用冷水反复冲洗来缓解，较为严重的应到医院皮肤科请医生指导医治。
空调虽好莫贪凉
西瓜、冰棍、空调是许多人夏日避暑的“三大法宝”，但是中医养生讲究春夏养阳，秋冬养阴。
该院中医内科刘志刚副主任医师介绍，人体到了夏季阳气外发，体内处于虚寒的状态，如果外界寒凉刺激过度，会造成不良影响。在“夏季病”中，更多的是吹空调引起的贪凉感冒，开空调温度太低，导致空调屋与室外的温差较大，或长时间呆在空调房间内空气不流通都会导致感冒。
专家提醒，夏季不要长期呆在空调房里，也不建议频繁进出空调房，血管一会儿猛地收缩，一会又猛地扩张，可能诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。特别是有基础疾病、血管脆弱的老年人更容易中招。需要注意的是，空调温度最低不能低于26摄氏度。同时要注意居室通风，隔一段时间要打开门窗透透气。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。
胃肠道病要注意
徐昌盛指出，由于夏季气温高，食物中的细菌很容易生长繁殖，食物易变质，会引起肠胃炎、腹泻，甚至是食物中毒等问题。再加上大家夏季偏爱冰西瓜、冷饮等，会加重胃胀、胃痛、腹泻的发生。
预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水，保护好肠胃功能，饮食中避免食材的腐坏，尽量不吃生冷、过夜食物。食物完全加热后食用，这样大部分的细菌可以被杀灭，晚上睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。中医专家建议，藿香正气水、藿香叶、薄荷叶、生姜、红枣泡水能起到健脾祛湿的作用。
水母蜇伤需警惕
夏天大家喜欢到海边游玩，徐昌盛提醒，海岛游还要小心被水母蜇伤，近距离接触水母容易导致皮肤像鞭击后的状态，严重的会有生命危险。
另外，还要注意如果皮肤划破后泡在海水中，容易引发感染，因此伤口有破溃要及时处理。还需注意去正规的海滨泳场游泳，不去深水区，少去无人的海域。穿大面积遮盖的泳衣，不要触碰被冲到岸边的水母，如被蜇伤需立即就医。
