来源：江苏科技报
这几天，“漫画腰挑战”突然在微博、微信朋友圈风靡。不少网友模仿漫画中的动作：腿放在椅子上，上半身趴在地。不少明星也跟风，甚至发起网络挑战。专家提醒，这动作对腰部的考验极高，需要向后折叠近直角，慎做！
“漫画腰”话题阅读过亿
由于“漫画腰”动作不仅能表现身体曲线，还能体现腰部的纤细，展现柔韧度，迅速在短视频平台走红。
在明星接连发出挑战“漫画腰”成功的图片后，更是吸引很多网友纷纷效仿，相关话题一度阅读过亿。但是也有很多网友担心会伤腰。一些骨科专家更是第一时间站出来呼吁不要盲目效仿。在被骨科医生指出不当之后，目前杨幂已将之前的挑战微博删除，并道歉。
虽然有网友表示，这是瑜伽的一种伸展姿势。但是，盲从的心理给做这个动作的很多网友埋下了健康隐患。
不健康的姿势都伤筋骨
南京市中西医结合医院骨科王睿副主任医师提醒，一般人不适合做“漫画腰”这个动作，特别是有腰椎间盘突出症等骨骼疾病的患者。即便是一般人，腰部过度弯曲、扭动、负重都会对腰肌、腰椎等造成不同程度的损伤，有的损伤是急性的，有的则是慢性的，一时察觉不出来，等到发现的时候往往需要到骨科治疗了。除了“漫画腰”这种姿势，日常生活中，跷二郎腿、斜坐在沙发上看电视、靠在床上玩手机等电子产品，时间久了都会对颈椎、脊椎、腰椎等造成损伤。
那么，日常生活中应该如何保护我们的腰呢？王睿说，中医认为“久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，任何姿势久了都影响人体的气血运行，久而久之会伤及筋骨。比如，与仰卧和站立姿势相比，坐位姿势腰部受力更大。因此，坐班族要尽量减少连续坐立时间。选择有靠背的椅子，不要弓腰。排队、站乘交通工具等需要长时间站立的时候，很多人习惯身体偏向一侧，单腿支撑的站立姿势，这种姿势使骨盆倾斜，腰部受力不平衡，不利腰部健康。此外，搬重物时需注意尽量靠近身体，减少弯腰，用屈膝动作代替。用力前自己先锁紧腰部，使腰成为一个整体，这样搬重物时腰就不易受伤。
除此之外，练习中医健身运动八段锦等对肌肉和骨骼的健康很有益处。比如八段锦中的“两手托天理三焦”“两手攀足固肾腰”等都是不错的锻炼筋骨、行气活血的好方法。
