来源：江苏科技报
到了年底，年味渐浓。新冠肺炎疫情把人们正常的饮食、生活规律打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康，一部分人的消化系统、心血管系统甚至腰椎、颈椎等关节都面临着严峻的挑战。本期健康周刊特为您梳理出可能发生的三大“春节病”，助您健健康康过新年。
消化系统疾病
春节期间，自然少不了美食、美酒，然而频繁的聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的负担。
从临床来看，每逢春节，与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。这是由于春节期间人们忙于聚会，经常容易多吃，而节日期间又很少有人会坚持运动，这样吃得多而消耗少，就很容易致病；另外，节日期间也经常容易熬夜，尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息，这样就会导致抵抗力下降，容易出现胃肠道问题。
建议：为保护春节期间肠胃健康，建议饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激；另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；对于一些本来就有胃肠道疾病的人，一定要更加重视春节期间的肠胃保护，要坚持吃药、避免停药带来更严重的问题。
心血管疾病
心血管疾病是中老年人群的常见病，由于冬季天气寒冷，血管容易收缩引起血压升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。而春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素。因此，做好春节期间心血管健康的防护十分重要。
建议：第一，要适度饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，同时饮食、饮酒要适量，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担。
第二，要规律作息，春节期间还是要尽量保持正常的生活规律，不要长时间看电视、玩手机，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动，尤其是老人，一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题。
第三，要保持心态平和，避免大喜大悲，保持良好稳定的心情。
第四，外出时要注意保暖。大部分老年朋友都有早起的习惯，在寒冷的冬季，老人们早上出门要注意保暖，锻炼前最好吃些点心，喝点温水，有心血管病史的老人应随身携带急救药品。
第五，一定要规律服药，春节期间人们的生活规律时常被打乱，对于有过心血管病史的患者，一定不能忘记按时服药，同时做到药物不断顿、服药不喝酒。
第六，及时发现身体信号，心脏不适时不要忍。对于一些有过心梗病史，或高血压、高血脂的患者，一定要警惕身体给予的信号，如果出现胸部疼痛、憋气、一天中频繁发作一定要引起重视，及时就医。
腰椎、颈椎等关节病
由于疫情影响，外出不便、不能聚集，再加上互联网的便利，导致大家不得不更多地使用手机、电脑、平板等电子产品，对于一些患有颈肩腰腿疼痛和颈椎病等关节疾病的患者，也要警惕长时间久坐带来的关节问题。
腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。同时，长时间低头会加重颈椎负担，有的人可能出现眩晕、上肢麻木、疼痛，甚至下肢走路不稳，出现走路踩棉花感等症状。这个时候你可能会出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不仅对腰部不好，还会使骨盆和骶骨关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。
建议：第一，尽量避免久坐，时间根据每人情况定。如果感觉腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动。第二，看电视、玩手机时尽量保持坐姿正确，一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯。因为前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率。
