当前位置:首页 > 健康养生 > 养生堂 > 正文

如厕秘籍在手,上厕所无忧

发布时间: 2020-11-23 09:26:05   作者:本站编辑   来源: 健康中国   浏览次数:        字号:[ 常规 ]

昨天是世界厕所日,上厕所虽然特别享受,但是遇到便秘、痔疮、腹泻时,可能如厕就变得没那么美妙了,甚至有点糟心了。正确的如厕秘籍是时候登场了。

OriginEu_undefined (80).jpg

1.蹲厕or坐便,适合的更好

这个答案有些和稀泥,其实不然。因为任何选择,必须要有前提。在公共场合,蹲厕更卫生、避免污染和交叉感染,符合国情,同时人性化配备了特殊空间和一系列坐便设施,为特殊人群选用。而在私人空间里,更多人选择了家里安装坐便器。

问题来了,坐便器有哪些优缺点呢?

优点:解放双腿,特别适合不能下蹲、不能长时间下蹲的虚弱人群、孕妇、术后等特殊人群。

缺点:相对舒适的体位,改变了原本蹲位时的肛直角。肛直角是在肛门内由特定肌肉向前牵拉直肠而形成的直肠与肛门的成角,可以起到阻止粪便快速下滑的作用,同时还能防止粪便溢出(负责肛门自制功能的生理角度)。坐位排便使得粪便的重力作用减弱,无助于排便。

如厕秘籍:排便时上半身略前倾,或者脚下垫上15厘米~20厘米的脚凳,就可以改善上述问题。

2.便后清洁,从“纸”抓起

很多人认为,水洗可以把肛门清洁得很干净,恨不得反复清洗。肛门真的就那么脏吗?

要知道不是所有的皮肤都可以胜任肛周这繁重岗位的,肛周的皮肤寸土寸金,正因为肛周皮肤的珍贵,生理学给它配备了强有力的抗菌体系,具有天然的抗菌效果,即使每天接触污秽浊物都很难会引起感染(特殊传染病除外)。而且地处阴暗潮湿的角落,它仍然能够收缩自如。肛周分布了许多大汗腺,分泌物对肛周皮肤润滑、抑菌作用。

反复清洗会使肛周皮肤的抗菌能力大大下降,就像泡过水的皮鞋,一不小心就会被撑破。这个时候才能体现出厕纸的重要性。

如厕秘籍:便后正确清洁的方法其实很简单,用厕纸从外围向中间擦拭,这样才可以将污染物局限在肛门周围。假如肛周有赘生物或者肛内有肿物脱出的话,擦屁股的同时需要做一个动作,就是要将这个脱出物送回肛内。皱褶部位尽可能擦拭干净。如果实在难擦,可以使用湿纸巾或者冲水马桶协助,但是一定要让湿润的皮肤充分晾干后再起身,这样才能避免湿疹的发生。

★敲黑板,画重点:

肛内有肿物脱出,第一时间将其送回

假如肛内有肿物脱出,必须第一时间将其送回,然后继续完成擦屁股的动作,再去就诊。

这是因为从肛内脱出来的肿物,一旦被肛门周围的括约肌挤压就有可能形成局部的充血水肿,如果不能在第一时间尽快解除血液循环障碍的话,肿物很有可能会变大,继而增加送还的难度,有的就送不回去了,变成了一个嵌顿的肿物,不得不就医。

有患者说:“我肛门里边掉出来的肿块,每次要用温水清洗干净了再送回去,这样才能避免感染。”

错!道理很简单,你擦拭的是肛周,并不是肛门里面。肛门里边是不是依然有大便或大便的痕迹呢?是不是比这个肿物还要脏呢?那么,你洗干净它到底什么意思呢?