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产后身心异常?或是“妈妈型”体质作怪

发布时间: 2019-06-24 11:18:39   作者:本站编辑   来源: 江苏科技报   浏览次数: 字号:[ 常规 ]

来源:江苏科技报  孟婧

生孩子之后,有些妈妈不断发胖,尝试各种办法也无法减肥成功;有些妈妈日渐消瘦,不愿意开口讲话;还有些妈妈抑郁了,焦躁、多疑。“其实这些都是妈妈型体质的不同表现,要学会调理,否则会影响家庭和谐以及孩子未来的身心健康。”江苏省中西医结合医院治未病中心韩晓明主任医师说,妈妈型体质分为很多种类型,其中典型的有湿浊中阻型、气血不足型、肝郁气滞型三类。

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湿浊中阻型体质:身体“懒”

湿浊中阻型体质的妈妈相对较多,这类妈妈往往在孕期时非常能吃,各种食物大补,生怕自己营养不良。生完孩子后又要照顾孩子,没有时间运动,因此越来越胖。这时增加的不只是赘肉,还有湿气,当湿气淤积到一定程度就会出现湿浊,典型的表现是倦怠、疲惫,白天工作时发困,晚上却失眠睡不着,整日懒得动。针对这类体质,韩晓明建议,在饮食上要多吃些藕、海带、水芹等水里长的蔬菜,少吃肉和甜食,多运动,运动量以出汗为宜。如果湿浊中阻型体质的妈妈不能及时调养,湿浊体质就会发展为湿毒,以致引发乳腺炎等各种疾病。

气血不足型体质:嘴“懒”

气血不足型体质的妈妈大多在生孩子前身体就非常瘦弱,再加上生孩子时出血较多,导致气血亏虚,面色黄白,长出色斑、皱纹,生完孩子后身体更加消瘦,容易生病。性格上的典型表现是无力讲话,不爱搭理别人,这是体内气血不充盈的缘故。韩晓明建议,这类妈妈在月子期间要好好调理,平日饮食要大补,多吃肉、多喝汤,也可以吃些阿胶、紫河车胶囊等保健品,连续吃3个月,效果将明显好转。

肝郁气滞型:多愁善感

肝郁气滞型的妈妈往往身体不好,有乳腺增生等病史,性格属“林黛玉型”的:多愁善感,敏感多疑,生气喜欢憋心里、不愿意发泄出来,睡眠较浅,时常被惊醒。生完孩子后这种现象会愈发严重,容易患上产后抑郁症。韩晓明说,这类妈妈要学会放松心情,可以培养兴趣爱好,喝些玫瑰花茶、菊花茶,吃点甜食,比如巧克力、香蕉、咖啡等,不要吃苦的。

韩晓明提醒,体质也会遗传。因此,为了孩子的身心健康,各位妈妈一定要学会调节,让自己更快乐,家庭更幸福。此外,在产后恢复的过程中,各位爸爸更应该起到外部激励、引导的作用,适时、适当地给予爱与鼓励,以帮助妻子引导与排遣不良情绪,这会起到意想不到的效果。

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