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跷二郎腿会变矮吗?

发布时间: 2018-11-23 15:01:12   作者:本站编辑   来源: 江苏疾控   浏览次数: 字号:[ 常规 ]

来源:江苏疾控

很多人坐在椅子上会不自觉地跷起二郎腿,觉得这个动作非常舒服。更有人觉得跷二郎腿很优雅显气质,在工作、休闲时经常会长时间刻意保持跷二郎腿的姿势。但事实上,“二郎腿 ”常跷,在舒服和优雅的背后,却成为引发很多疾病的潜在因素。

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危害1:加重下肢静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时可能会压迫下肢血管,容易影响下肢血液循环。对于健康大众,只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势,是不容易患上静脉曲张的。

不过对于已经出现静脉曲张或水肿的人,跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫,出现静脉血液回流的不畅,进一步加重静脉曲张或出现血栓塞等。

因此,这类人还是不要跷二郎腿最好,尤其是患有糖尿病、高血压等心脑血管疾病的老年人。

危害2:导致脊椎变形,引起下背疼

人体正常脊椎呈“S”形,而跷二郎腿时由于两侧骨盆受力不均,脊柱会发生代偿性的左右侧弯,同时由于身体前倾脊柱会向后凸。

姿势维持长时间之后,使原本正常位置的腰椎间盘受力不均匀。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,当纤维软骨环断裂之后,就会使其中的髓核突出,形成椎间盘膨出或突出,压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。这就是常见的椎间盘突出病。这种不当姿势的作用会更加明显,采取正确的坐姿就更加重要了。

背靠座椅背,使背部与水平面呈45度角,这样是有利于背部肌肉放松、减轻脊柱压力的姿势。

危害3:提早出现退化性关节炎

跷二郎腿虽不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm),外表看起来就形成了O型腿。

这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的,但是日积月累肯定会逐渐损坏关节软骨,对老年人,或是已有关节炎、关节不稳定的病人,影响就会更大。

其他危害

长时间跷二郎腿还可能导致肢体酸痛、麻木以及血压升高等,不过这些是暂时性的,只要立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,尽快恢复血液通畅便可缓解。

至于网上流传的跷二郎腿时,会导致大腿内侧及生殖器周围温度升高,影响男性生殖健康和引起妇女阴道炎等妇科病并没啥准确依据;会导致大腿变粗、个子变矮等更是无稽之谈。

总之,回应我们的标题,跷二郎腿会不会变矮呢?答案是:不会!

但是,跷二郎腿会增加诸多疾病的风险,但这是日积月累的慢性过程。对于长期坐着的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来。

如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后站起来松弛下肌肉和活动一下筋骨。

而已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎等的朋友,请杜绝跷二郎腿的坐姿。

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