世界精神卫生日 | 一起面对焦虑

全世界有接近10亿人遭受着精神困扰。中国精神卫生调查显示：2013年9.3%的人患有精神障碍，其中以焦虑最为突出。

在这个充满挑战的时代，信息爆炸、信用卡账单、社交媒体等等，都可能带来精神困扰，包括焦虑。疫情带来的不确定性、社交隔离、收入减少都可能加重人们焦虑的风险。有些人因为精神困扰还出现酒精和药物使用、失眠、躯体不适等情况。

我们该如何识别焦虑，如何区分焦虑情绪和焦虑障碍，进而，如何管理焦虑，照顾好自己？希望下面这个视频能够给你一些帮助，让我们一起面对焦虑。