来源：江苏科技报
本周六即将迎来劳动节的五天长假，习惯了工作和家两点一线的你，是不是已经跃跃欲试，准备来一场说走就走的旅行？东南大学附属中大医院专家联合支招，给您的出游送上一份专业“定制版”健康指南。
自驾游：调整好车座，减少腰椎损伤
自驾游，成为年轻人崇尚的旅行方式之一，可是一些司机喜欢把驾驶位座椅调得比较靠后。这会导致司机在开车时，为了让脚踩到油门而不得不将臀部向前滑动，于是腰部反而腾空，没了支撑。在这种情况下，人处于前倾的状态，长期如此，腰椎会承受较大压力，易导致腰椎劳损。另外，双臂架在方向盘上，后背离开靠背，这样也会对腰椎产生极大的负荷。
该院脊柱外科中心主任吴小涛教授建议，将驾驶位座椅调到合适的位置，开车的时候，保证端坐，减少腰部受压。路途中，最好每隔一两个小时，到服务区或安全的地带，离开座位活动一下，舒展一下身体。
游客照：打卡网红地，也要做好防护
春天气温升高，姑娘们出游时要拍美美的照片，穿得也清凉，不过暴露在空气中的皮肤很容易发生过敏。春季皮肤过敏，主要诱因是粉尘毛絮和紫外线。
花粉迷漫在空气中，肉眼很难看见，飘到皮肤及脸上则会引起红痒、荨麻疹、湿疹等。皮肤被紫外线照射(如日晒)后，也会诱发红肿、起疹子等皮肤病。遇到此类情况，可用冷水冲洗，在医生指导下服用抗过敏药物。
该院皮肤科董正邦副主任医师提醒，对光热过敏的人尽量不要将大量的皮肤裸露在阳光下，出门时戴帽子、墨镜、口罩，涂防晒霜，做好防护。如果是对花粉、毛絮过敏的人群，应少去会接触到过敏原的地方，出门做好物理隔离，穿上长袖长裤。另外，一次性外科口罩是必备的拦截“神器”，目前市面上常见的口罩都能过滤掉花粉等颗粒物。
聚会餐：吃饭细嚼慢咽，警惕异物卡喉
节假日期间，三五好友聚会，一边聊聊各自的生活和工作，一边品尝周边的美食。但在品尝美食的同时，也要警惕鱼刺、鸡骨、假牙、枣核等异物卡喉的问题。这时候，有些人选择用“土方法”自行解决，如吞饭团、喝醋等，这其实是不可取的。不仅不能把异物除掉，有时还会适得其反，导致异物在食管中的位置越陷越深，划伤食道，甚至危及生命。
该院耳鼻咽喉-头颈外科冯立人副主任医师提醒，预防异物卡喉，注意以下三点：吃饭的时候要集中注意力，尽量不要一边吃饭一边说话；少吃汤拌饭，吃鸡鸭鱼肉时，切莫狼吞虎咽；留意假牙或脱落牙齿，尤其是戴假牙的老人，平时要定期检查假牙是否存在松动、脱落等现象，以免误吞牙齿。
如果出现异物卡喉，一定要尽快到医院就诊，通过专业的手段取出异物，以免造成更严重的后果。
轰趴馆：休闲一刻，也要适度饮酒
越来越多的年轻人喜欢约上亲密好友，到轰趴馆开始一场家庭派对。在这里，他们吃的都是家中美食，玩的都是有趣游戏。这时候，酒水便成了派对上不可或缺的一部分。
该院消化内科陈洪主任医师表示，有肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制摄取高蛋白的食物，如鱼、虾等，否则有可能发生“肝昏迷”。节日期间尽量少饮酒，饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等，甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒死亡，一旦出现不适要及时去医院就诊，以免耽误治疗。
另外，出门在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因吃东西不洁，导致腹泻或是急性肠胃炎，所以要随身备上抗肠道感染的药物。
